?

Log in

Мне кажется, что муж мне изменяет. Вроде бы ничего такого нет. Но это что-то неуловимое.То замешкался с ответом на вопрос, где был. То сбился в рассказе (сначала одно говорил, потом другое). Я не нарочно запоминаю, у меня просто отличная память. Но это все чепуха. Самое главное это неуловимое. Поменялось его отношение ко мне. Я УВЕРЕНА в том, что у него какая-то интрижка. Даже не знаю, что делать, копать не копать. Вроде бы как следить унизительно. А с другой стороны..... быть лохушкой, которую обаманывают не унизительно ? Мне секс стал неприятен с ним. Я отказываю. А он и не настаивает, как было бы раньше. С одной стороны расходиться не хочу, да и мозг мне говорит, вдруг я ошибаюсь. А душа не на месте. Полный раздрай. И что делать?

Как вам такая диета?

До обеда нужно есть фрукты

В первой половине дня можно съесть любой небольшой фрукт либо поесть ягод (малину, цитрусовые, яблоко, но не виноград или бананы), так как в начале и середине дня мы двигаемся больше.

Обратите особое внимание на овощные супы

Обед лучше начать с овощного супа. Овощной бульон станет отличной основой для супов. Добавьте зелени (петрушки, укропа), но откажитесь от соли и овощных приправ, так как в этих продуктах много натрия, а он мешает процессу выведения воды из организма (процесс похудения протекает медленно).

Что вы получите взамен?

Вес уходит и не возвращается – никакого «эффекта бумеранга». Первый день диеты поможет научиться правильно составлять рацион. В конце десятидневной диеты вы точно будете знать, что есть можно, а что – нет, для сохранения нормального веса.

Ваше тело укрепляется. Во всех блюдах в рационе диеты на 10 дней содержаться необходимые питательные вещества, а также антиоксиданты и клетчатка. Это обеспечит вас энергией и укрепит здоровье.

Происходит стимуляция обмена веществ, так как едите вы часто и маленькими порциями, а также выпиваете много воды. А это дает организму нагрузку – кило уходят сами по себе!

Следуйте этим правилам:


  • Всю еду лучше подавать на маленьких тарелках. Так можно избежать подсчета калорий. Но порции с горкой накладывать не разрешается!

  • Есть нужно регулярно, 5 раз в день, даже если нет чувства голода, так вы поддержите уровень глюкозы в крови и сможете избежать стресса для организма – чувства голода.

  • Твой прием пищи должен состоять из большого количества овощей, сделай так, чтобы половину тарелки занимали именно овощи (цветная капуста, брокколи, перец, редис, огурцы, помидоры, салаты). 30% должны занимать сложные углеводы (они содержатся в картофеле, бурый рисе, ржаном хлебе). 20 % остается на продукты с низким процентом жирности и белковую пищу (рыба, яйца, мясо).

Примерное меню диеты:

На завтрак: салат из овощей, 2 ломтика ржаного хлеба
На обед: суп из брокколи, 150 г запеченного в фольге хека, 2 картофелины, квашеная капуста, салат.
На ужин: обезжиренный творог и ломтик хлеба, половина перца и помидор, листья салата (2 шт.).

, , , , ,